Добре знаем, че за здрава имунна система се нуждаем от достатъчно

Добре знаем, че за здрава имунна система се нуждаем от задоволително сън, постоянно придвижване и качествена храна. Но и напитките, които консумираме всекидневно, също могат да окажат въздействие на защитните сили на организма. Ето по какъв начин.

Вода

Тя е нужна за всички значими процеси, които протичат в организма. Пиенето на задоволително вода всеки ден е най-лесният начин да бъдем здрави. Защото тя подпомага детоксикацията и насища кръвта с О2.

Освен това взе участие в производството на лимфа, посредством която белите кръвни кафези и имунните кафези унищожават бактерии и вируси в цялото тяло. Водата има основна роля и за положителното храносмилане, а, както знаем, множеството заболявания стартират в червата. Тя подкрепя и усвояването на значими хранителни субстанции като витамин С, които укрепват имунитета.

Чай от лимон и джинджифил

Лимонът е прочут с високото си наличие на витамин С, а джинджифилът - с антиоксидантните и противовъзпалителни свойства за подсилване на имунната система. И двете съставки на този чай укрепват както вродения, по този начин и адаптивния имунитет за една много по-добра отбрана от бактерии и вируси.

Кисело мляко/кефир

Тук основното настоящо лице са пробиотците и живите бактерии, които укрепват чревната флора, а оттова и защитните сили на организма. Те се съдържат в огромно количество във ферментиралите питиета като кефир.

Чай от куркума

Куркумата има мощен противовъзпалителен резултат, който се дължи на веществото куркумин в състава й. А в случай че прибавим към тази така и така лютива напитка и малко черен пипер, ще подсилим двойно нейния резултат.

Зелен чай

Различни проучвания демонстрират, че съединенията в зеления чай усилват броя на Т-клетките и имунната система, които предотвратяват автоимунните болести и укрепват защитните сили на организма. А за още по-добър резултат и усет можем да прибавим и малко лимон към топлата напитка, предава .

Сайдер

Не, не приказваме за газираната напитка с нискоалкохолно наличие, а за топъл ябълков сайдер с лъжичка мед. Той има антимикробно деяние и се бори с бактерии, дрожди и гъбични инфекции.

Смути от ягоди и киви

И двата плода са доста богати на витамин С, а комбинацията им е не само вкусна, само че и потребна. Когато си направим напитката с мляко, прибавяме и витамин D, който също е значим за имунитета.